Add Τα Συμπληρώματα που Συνιστούν οι Ειδικοί για Καλή Υγεία

%CE%A4%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%A3%CF%85%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CE%BF%CE%B9-%CE%95%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%AF-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%AE-%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,43 @@
+Ξ— Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του πεπτικοΟ<CE8F> συστήματος γίνεται ολοένα ΞΊΞ±ΞΉ πιο σημαντική ΞΌΞµ την ηλικία (Σημαντικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ξ³ΞΉΞ± το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ±). Τα Ο€Ο<E282AC>οβιοτικά ΞΊΞ±ΞΉ τα πεπτικά ένζυμα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± βοηθήσουν στην αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φηση των ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± διατηΟ<C2B7>ήσουν την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του εντέΟ<C2AD>ΞΏΟ…. Για τη σταθεΟ<C2B5>οποίηση της διάθεσης, τα ωμέγα-3 λιπαΟ<C2B1>Ξ¬ ΞΏΞΎΞ­Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· βιταμίνη D έχουν δείξει Ο<>τι βελτιΟ<CE89>Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ την συναισθηματική ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―
+
+
+Είναι σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± κατανοήσετε Ο<>τι πεΟ<C2B5>ισσΟ<C692>τεΟ<C2B5>ΞΏ δεν ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ πάντα ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>ΞΏ Ο<>ταν Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>κειται Ξ³ΞΉΞ± συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα. Ξ— υπεΟ<C2B5>βολική λήΟ<C2AE>Ξ· ΞΏΟ<CE8F>ισμένων ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½ μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± οδηγήσει σε τοξικΟ<CE8A>τητα Ξ® ανεπιθΟ<CE88>μητες επιδΟ<CE84>άσεις στην Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±. Επιπλέον, ΞΏΟ<CE8F>ισμένα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± αλληλεπιδΟ<CE84>άσουν ΞΌΞµ φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ± Ξ® άλλα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα, πιθανΟ<C2BD>Ο‚ μεταβάλλοντας την αποτελεσματικΟ<CE8A>τητά τους Ξ® Ο€Ο<E282AC>ΞΏΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>ντας επιβλαβείς παΟ<C2B1>ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞµΟ‚. ΤηΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ντας τις κατευθυντήΟ<C2AE>ΞΉΞµΟ‚ Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ­Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± τη σωστή δοσολογία ΞΊΞ±ΞΉ μένοντας ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ωμένοι Ξ³ΞΉΞ± τις πιθανές αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις, μποΟ<CE8F>είτε Ξ½Ξ± μεγιστοποιήσετε τα οφέλη των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων σας ΞµΞ½Ο<C2BD> ελαχιστοποιείτε τους ΞΊΞΉΞ½Ξ΄Ο<CE84>Ξ½ΞΏΟ…Ο
+
+
+ΑπΟ<EFBFBD> τα βάθη του ωκεανοΟ<CE8F> ΞΌΞ­Ο‡Ο<E280A1>ΞΉ το πιάτο σας, τα ωμέγα-3 λιπαΟ<C2B1>Ξ¬ ΞΏΞΎΞ­Ξ± παίζουν Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ ουσιαστικΟ<CE8A> Ο<>Ο<EFBFBD>λο στην υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· της συνολικής σας Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ (ΞµΞ½ΞµΟ<C2B5>Ξ³ΞµΞΉΞ±ΞΊΞ® υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ·). [βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ μέταλλα Ξ³ΞΉΞ± το ανοσοποιητικΟ<CE8A>](https://www.medcenter.gr/). Αυτά τα ΞΈΟ<CE88>επτικά συστατικά Ο€Ο<E282AC>οσφέΟ<C2AD>ΞΏΟ…Ξ½ Ξ­Ξ½Ξ± ΞµΟ…Ο<E280A6>Ο<EFBFBD> φάσμα ωφελειΟ<CE89>Ξ½, ιδιαίτεΟ<C2B5>Ξ± Ξ³ΞΉΞ± την ΞΊΞ±Ο<C2B1>διαγγειακή Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ τη γνωστική λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±. Ξ<>Ο<EFBFBD>ΞµΟ…Ξ½ΞµΟ‚ έχουν δείξει Ο<>τι τα ωμέγα-3 μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής σε Ο<>λο το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας, Ξ³ΞµΞ³ΞΏΞ½Ο<C2BD>Ο‚ που μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± οδηγήσει σε βελτιωμένη υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· των Ξ±Ο<C2B1>ΞΈΟ<CE88>Ο<EFBFBD>σεων ΞΊΞ±ΞΉ μειωμένο κίνδυνο Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>νιων ασθενειΟ<CE89>
+
+Τα πολυβιταμίνες παΟ<C2B1>έχουν Ξ­Ξ½Ξ± ΞµΟ…Ο<E280A6>Ο<EFBFBD> φάσμα απαΟ<C2B1>αίτητων ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½, γεμίζοντας πιθανά ΞΊΞµΞ½Ξ¬ στη διατΟ<E2809E>οφή σε Ο<>λες τις ηλικιακές ομάδεΟ
+
+
+Ξ<EFBFBD>ποΟ<EFBFBD>είτε Ξ½Ξ± ενισχΟ<E280A1>σετε την Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σληΟ<C2B7>Ξ· αντιοξειδωτικΟ<CE8A>Ξ½ μέσω της διατΟ<E2809E>οφής ΞΊΞ±ΞΉ των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. Ξ<>ΞΏΞΉΞ½Ξ¬ αντιοξειδωτικά πεΟ<C2B5>ιλαμβάνουν τις βιταμίνες C ΞΊΞ±ΞΉ E, τη βήτα-ΞΊΞ±Ο<C2B1>οτίνη ΞΊΞ±ΞΉ το σελήνιο - ΞµΟ…ΞµΟ<C2B5>γετικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα. Τα Ο†Ο<E280A0>ΞΏΟ<CE8F>τα, τα λαχανικά ΞΊΞ±ΞΉ τα δημητΟ<E2809E>ΞΉΞ±ΞΊΞ¬ ολικής αλέσεως ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞµΞΎΞ±ΞΉΟ<CE89>ετικές φυσικές πηγές. ΩστΟ<E2809E>σο, Ξ±Ξ½ σκέφτεστε Ξ½Ξ± πάΟ<C2AC>ετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ σας Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ο„
+
+n L-Theanine 
+Ξ<EFBFBD>είωση του άγχους 
+Ξ Ο<EFBFBD>άσινο τσάι 
+
+
+Bacopa Monnieri 
+Ενίσχυση μνήμης 
+ΦυτΟ<EFBFBD> Ο…Ξ΄Ο<CE84>ΞΏΞΊΞ¬Ο<C2AC>που 
+
+
+Rhodiola Rosea 
+Ξ<EFBFBD>είωση ΞΊΟ<CE8A>πωσης 
+Ρίζα Ξ±Ο<C2B1>κτικής 
+
+
+Maidenhair tree Biloba 
+Γνωστική λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± 
+Ξ¦Ο<EFBFBD>λλα δέντΟ<E2809E>ΞΏΟ… Ginkgo 
+
+
+Genus Panax Ginseng 
+Πνευματική διαΟ<C2B1>Ξ³ΞµΞΉΞ± 
+Ρίζα ginse
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ½Ξ± Ο…Ο<E280A6>ηλής ποιΟ<CE89>τητας πολυβιταμίνη μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ο<EFBFBD>ΞµΞΉ διατΟ<E2809E>οφικά ΞΊΞµΞ½Ξ¬, αλλά δεν ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητο ΞΌΞµ ΞΌΞΉΞ± ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημένη διατΟ<E2809E>ΞΏΟ†Ξ
+
+ΒιοδιαθεσιμΟ<EFBFBD>τητα: Επιλέξτε πηγές που μποΟ<CE8F>ΞµΞ― το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας Ξ½Ξ± αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οφήσει ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιήσει ΞµΟ<C2B5>κολα 
+Ξ”Ο<EFBFBD>Ξ½Ξ±ΞΌΞ·: Αναζητήστε συμπυκνωμένες ΞΌΞΏΟ<CE8F>φές αντιοξειδωτικΟ<CE8A>Ξ½ 
+Ποικιλία: ΕνσωματΟ<E2809E>στε ΞΌΞΉΞ± ποικιλία πηγΟ<C2B3>Ξ½ αντιοξειδωτικΟ<CE8A>Ξ½ 
+Ξ<EFBFBD>Ξ±ΞΈΞ±Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>τητα: Επιλέξτε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα χωΟ<E280B0>Ξ―Ο‚ πεΟ<C2B5>ιττά Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σθετα Ξ® μολυσματικοΟ<CE8F>Ο‚ παΟ<C2B1>άγοντε