Έχετε μάθει τώρα για αρκετά συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κόπωσης. Θυμηθείτε, ενώ αυτές οι επιλογές δείχνουν υποσχόμενες, δεν είναι μαγικές λύσεις. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων. Θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε αν αυτά τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς και να διασφαλίσουν ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν με οποιαδήποτε φάρμακα που παίρνετε. Πάντα να δίνετε προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή - MedCenter προϊόντα, Συμπληρώματα τακτική άσκηση και καλές συνήθειες ύπνου ως την πρώτη γραμμή άμυνας κατά της κόπωση
βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό Ερευνήστε τις πρακτικές κατασκευής και τα μέτρα ποιοτικού ελέγχου της εταιρείας - Οδηγός για την επιλογή βιταμινών. Τα συμπληρώματα που παράγονται σε εγκαταστάσεις που ακολουθούν τις Ορθές Παραγωγικές Πρακτικές (GMP) είναι πιθανότερο να πληρούν αυστηρά πρότυπα ποιότητας. Επιπλέον, ελέγξτε για τυχόν πρόσφατες ανακλήσεις ή προειδοποιήσεις που σχετίζονται με το προϊόν ή τον κατασκευαστ
Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D μέσω διαφόρων πηγών. Η παραμονή στον ήλιο είναι ο πιο φυσικός τρόπος, αλλά είναι σημαντικό να ισορροπήσετε την έκθεση στον ήλιο με την προστασία του δέρματος. Οι διαιτητικές πηγές περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, κρόκους αυγών και εμπλουτισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, συμπληρώματα MedCenter μπορεί να είναι δύσκολο να λάβετε επαρκείς ποσότητες μόνο από τα τρόφιμ<CEB9>
Η χονδροϊτίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει πεπτική δυσφορία και, σπάνια, αιμορραγικά προβλήματα. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας όταν λαμβάνεται με αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη. Και τα δύο συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε να τα παρακολουθείτε στενά αν έχετε διαβήτ<CEAE>
Η βιταμίνη Κ2 παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση υγιών οστών και αρθρώσεων (Βιταμίνες). Αυτό το λιγότερο γνωστό θρεπτικό συστατικό συνεργάζεται με το ασβέστιο και τη βιταμίνη D για να εξασφαλίσει σωστή απορρόφηση και διανομή του ασβεστίου σε όλο το σώμα σας. Η Κ2 ενεργοποιεί την οστεοκαλσίνη, μια πρωτεΐνη που δεσμεύει το ασβέστιο στη μήτρα των οστών σας, βοηθώντας στην αύξηση της πυκνότητας των οστών και στη μείωση του κινδύνου καταγμάτω
Όχι, τα συμπληρώματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή για δύναμη και υγεία. Θα αντιμετωπίσετε παρανοήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα, αλλά να θυμάστε: η διατροφική ισορροπία είναι απαραίτητη (Οδηγός για την επιλογή βιταμινών). Ενώ τα συμπληρώματα μπορούν να συμπληρώσουν τη διατροφή σας, δεν πρέπει να είναι η κύρια πηγή θρεπτικών ουσιών για την βέλτιστη ευεξί
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνοντας τη γνωστική λειτουργί<CEB3>
If you loved this write-up and you would certainly such as to get even more info pertaining to μέταλλα για καλή υγεία kindly check out our own web-site.